医療法人社団　にしぞの内科

ロコモチャレンジ！

こんにちは！　リハビリテーション 平 です😁

ここ数日『酷暑日』と表されるようになった気温４０度以上の日がありましたね～

南国宮崎といえども気温４０度というのは聞いたことがありません！

先日３５度という日がありました。外に出たときは「このまま外にいたら具合が悪くなるだろうな・・」と思いましたけど、４０度だとどんな感じなんでしょうね・・・（怖いです～）

みなさんも水分や塩分を適度にとってなんとかこの夏を乗り切りましょう！！

さて、以前にも紹介したことがある内容ですが【ロコモ】についての続報です。

暑い夏の間は運動不足になりがちですが、体力を診断する“インターネットサイト”ができたようです。

スマートフォンでしか測定できないようですが「現在の体力」をどれくらいの年齢相応か教えてくれるようです。

ちなみに５５歳の私は”４５歳”の体力です！との結果でした。（実際の運動検査はなく日常生活の聞き取りの結果ですが・・・）

体力測定方法もありますので、気になる方は試してみてください！！

 

皆さん片足で椅子から立ち上がれますか？

できなかった方はこの運動を頑張ってみてください！！

 

それではまた、次回まで元気に楽しく過ごしましょう！！